tips memilih makanan untuk hidup sehat

 

•  Biasakan mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar dan makanan yang banyak mengandung serat.

• Kurangi  makanan gorengan dan  makanan yang mengandung lemak tinggi serta jeroan.

• Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) .

• Makanan yang direbus  akan lebih baik karena tdk mengandung minyak dan sangat dianjurkan bagi mereka yg sedang diet.

• Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan.

• Konsumsilah makanan yg mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna/ mempunyai asupan gizi sesuai kebutuhan

• Makanan terbaik adalah makanan segar yg dijaga kebersihannya dan bebas dari zat pencemaran lingkungan serta bergizi baik.